Private training space Green Room 健康運動指導士：安井ちなつさん
今回のインタビューは運動って続かない、という方に一読いただきたいお話です。
雪ノ下でＧｒｅｅｎ Ｒｏｏｍというトレーニングスペースを開設している健康運動指導士の安井ちなつさんからお話を伺ってきました。
もう、お会いした瞬間から爽やかで可愛くて、とても気持ちの良い方です。
トレーニングスペースというと本格的なトレーニングかと思ってしまいますが、全く逆でした。
長続きしない、やりたいけどハードルが高いなど初心者の方に温かくサポートをしてくれる場所なんです。
さらに「鎌倉ラジオたいそう」を発案し、鎌倉ＦＭでラジオ体操を放送するパーソナリティでもあります。
体を動かしたくなる安井さんのお話お楽しみください！
安井さんインタビュー
こまさ：安井さん今日はお時間いただきありがとうございます。
まずはこちらのトレーニングスペースはどのような方が対象なのでしょうか？
安井さん：こちらこそよろしくお願いします！
私が対象としている方は運動をしたことが無い、運動してみたいけどどうしたらいいかわからないなどの初心者の方たちなんです。
通ってくださっている方もお子さんから高齢者の方まで幅広い年代の方に利用いただいています。
運動が体にいいことはわかっていても、スポーツクラブに通うとなるとハードルが高く、踏み出せない方が意外に多くいらっしゃるんです。
ジムにはマシンがたくさんあって鏡張りの部屋、露出の多いウエアーを着用などのイメージがあると思いますが、私のサロンでは普段着のまま、自分の家にいるかのように無理なく取り組んでいただいています。
足の不自由な方などは椅子に座ったまま体を動かすなどその方の課題をお聞きして内容を考えます。
歩ける距離が増えた、ダイエットができた！体が軽くなってきたなど嬉しい声もいただいています。
こまさ：私も運動しなきゃとは思って何もできていないので安井さんのお話は興味深いです！
そもそも安井さんが初心者の方を対象にしたサロンを始めようと思ったきっかけを教えてください。
安井さん：はい、私は小さいころから体を動かすのが大好きで、大学も体育大に進みました。
卒業後はスポーツクラブのインストラクターとして働いていたんです。
当初、生徒さんは運動が好きな方ばかりかと思っていたのですが、実際には家族から勧められて、或いは仕方なく来ている方がほとんどでした。
体がほぐれると笑顔も増えてくるそうです。
積極的な参加ではないため、通うのが億劫になったり諦めて退会してしまう方がいることを知ってとても残念だと思ったんです。
そこで、どうしたら生徒さんが継続して楽しく参加してもらえるかを考えるようになったんです。
鎌倉市でも色々な教室を開催しています。
その当時は私もまだ若く、世代の違いから悩みや気持ちが中々汲み取れなかったのですが、とにかく話を聞くということに徹してみました。
すると次第に生徒さんたちが心を開いてくれるようになったんです。
楽しくないと思っている気持ちに寄り添うことが必要だと思いました。
そのような経緯があったので、このサロンでは「運動は大変じゃないし楽しいんだよ。」ということを知っていただき、最終的にはスポーツクラブなどに送りだして卒業、を目的としています。
なのでずっと通い続けるという場ではないんですよ。
初心者の方向けなので内容もハードなものではなく、日常生活で取り入れられるものを考えます。
こまさ：私も何度挫折していることか・・（泣）
毎日コツコツが継続できないのです。
安井さん：はい、そういう方はとても多いですよ。
そこで私は「アスリート札」というものを皆さんにお渡ししています。
自分でできる内容や回数記を載します。
これを家の中、トイレや台所、テレビの横など目につく場所に貼ってもらうことで
取り入れる意識を持ちやすくなっています。
書いてある内容も「深呼吸５回」など簡単にできることだけにしています。
こまさ：あ、これなら私にもできそうなことばかりです。
安井さん：そうなんです。深呼吸も腕を広げることで胸の筋が伸ばせます。
台所にいるときにかかとを上げ下げしたり、トイレに入ったらスクワットなど誰にでもできる内容なんです。
安井さんの鎌倉ラジオ体操が聞けますよ！
こまさ：取り組みやすい工夫ですね！
ところで安井さんは鎌倉ラジオ体操を発案し、ＦＭ鎌倉でも放送していると聞きました。
安井さん：鎌倉ラジオ体操もラジオを聞きながらの姿勢でできるよう、椅子に座ったままでもできる動きになっています。
安井さん：時間も長すぎず、短すぎずを意識して３分で仕上げました。
動画作成もしてあるのでどのような動きなのか確認することもできますよ。
こまさ：ラジオのパーソナリティーやサロンのほかにはどのような活動をされていますか？
安井さん：企業や自治体などからも依頼があるので出張でどこにでも行きますよ。
安井さん自らお手本を見せてくれます。
職業によって抱える体のトラブル防止や高齢者の方に気軽に取り組んでもらう教室など依頼先によって内容は考えています。
こまさ：色々な場所をみて来られている安井さんが思う課題などありますか？
安井さん：そうですね、自治体の財政格差でしょうか。
自治体によって参加費無料で長期間できるところがある一方で財政が厳しい地区では１回だけの有料の教室になってしまうんです。
こまさ：地区によって受けられる内容が違うのは残念ですよね。
では最後に安井さんが目指すものを教えてください。
安井さん：私は「誰も見捨てない」を意識しています。
先ほどの自治体の財政など課題はありますが、たくさんの方に体を動かす楽しみを広めていきたいです。
心と体が上向きになった生徒さんの姿が何より嬉しいんです！
こまさ：素敵なお話をありがとうございました！早速帰宅したらやってみます！
安井さん：こちらこそありがとうございます。是非やってみてください！
インタビューを終えて
安井さんのお話はいかがでしたか？
かまくらラジオ体操、動画を視聴しながら私も早速やってみました！
無理のない動きなのに普段使わない部分が伸びるのを実感できるあっという間の３分間でした。
みなさんもぜひ一度見てみてくださいね！
安井さんは「私は運動に気持ちが向かない人に運動と笑顔をお届けするのが仕事です」と仰います。
体を動かし、笑顔になる、本当の意味での健康が取り戻せて何より幸せだと思いました。
これからも安井さんの活動を応援していきます！頑張ってください！
Private training space Green Room
代表 安井 ちなつ
鎌倉市雪ノ下（鎌倉駅から徒歩６分）
受付時間 月～土曜日 9時～18時
０８０ー５４４５ー７１８６
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